Solná laváž nosu: zlepšete si dýchání

Solné výplachy, tzv. laváže, nosu jsou od nepaměti využívány ke zlepšení průchodnosti této části dýchacích cest a předcházení onemocnění, jako jsou například nepříjemné záněty vedlejších nosních dutin. Jak fungují a jaký je správný postup při jejich provádění?

Solné výplachy, tzv. laváže, nosu jsou od nepaměti využívány ke zlepšení průchodnosti této části dýchacích cest a předcházení onemocnění, jako jsou například nepříjemné záněty vedlejších nosních dutin. Jak fungují a jaký je správný postup při jejich provádění?

Čtyři v jednom

Výplach dutiny nosní vhodným solným roztokem pomáhá našemu zdraví následujícími způsoby:

Vlastní příprava roztoku? Jde to

Solný roztok je možné zakoupit již připravený v lékárně. Jedná se o upravenou mořskou vodu nebo vodu minerální z vnitrozemských vrtů. Vedle roztoku určeného k průplachu nosu můžeme využít také roztoky ve formě kapiček nebo nosních sprejů. Zakoupený solný roztok je bezpečnější oproti roztoku připravenému doma z kuchyňské soli a pitné vody, protože zaručuje přesnou koncentraci tak, aby nedošlo k nežádoucímu podráždění sliznic. Pokud si ale zakoupíme speciální aplikátory pro snadné provedení nosní laváže, obvykle k nim dostaneme také odměrku na sůl a návod, jak vhodné koncentrace roztoku bez problémů docílit.

Výplach nosu krok za krokem

  1. Pro výplach použijte vlažnou, ideálně převařenou vodu.
  2. Do 3 dl vody vsypte 2,7 g kuchyňské soli a nechte ji rozpustit nebo použijte již koupený izotonický solný roztok.
  3. Přitiskněte ústí aplikátoru k nosní dírce.
  4. Po celou dobu laváže dýchejte ústy.
  5. Lehce se předkloňte a hlavu pootočte na stranu.
  6. Aplikujte solný roztok do v tuto chvíli horní nosní dírky tak, aby samovolně vytékal zpět dolní dírkou.
  7. Zbytek roztoku vysmrkejte. Pokud je to nutné, smrkejte s hlavou předkloněnou k zemi, dokud neuvolníte veškerý použitý roztok.
  8. Pokračujte s výplachem druhou nosní dírkou.

Nosní laváž může být jako součást hygieny prováděna dlouhodobě, nejlépe pravidelně každý den. V případě potřeby ji lze využít i několikrát denně.

(veri)

Zdroje:
www.webmd.com
www.angis.cz

Zaregistrujte se zdarma
k odběru zpravodaje

Partneři

App_H-book